Cele mai multe femei știu că îmbătrânirea pielii este inevitabilă cu trecerea timpului, dar unele lucruri le putem face pentru a încetini acest proces. Există anumite lucruri pe care le facem zilnic care pot accelera modul în care se comportă pielea noastră în timp. Așa că, dacă vrei să-ți păstrezi pielea frumoasă și sănătoasă, ai grijă să eviți aceste patru lucruri.
1. Expunere la Soare Fără Protecție
Nu poți scăpa de expunerea la soare. Chiar și poate fi sănătos pentru tine să petreci ceva timp în aer liber, dacă motivele sunt corecte. Cu toate acestea, lumina soarelui poate fi dăunătoare pentru pielea ta, făcând-o să îmbătrânească prematur. Raiurile UV pot cauza riduri, pete pigmentare și alte schimbări evidente în piele într-o perioadă scurtă de timp. Așa că, înainte de a ieși la soare, trebuie să te asiguri că aplici un factor de protecție solară cu un SPF de cel puțin 30. Acest lucru va ajuta la reducerea riscului de îmbătrânire prematură a pielii.
2. Fumatul și Băutul
Fumatul poate provoca numeroase efecte nocive asupra stării generale a pielii, fiind direct responsabil pentru reducerea producției de colagen și elastină. Aceste molecule ajută la menținerea elasticității pielii și la prevenirea liniilor fine și ridurilor. Fumatul poate afecta aspectul pielii, ajutând la îmbătrânirea prematură a acesteia. Excesul de alcool înseamnă și el o solicitare în plus trupului tău; astfel, poți să observe că se schimbă în mod inevitabil aspectul pielii. Consumul excesiv de alcool usucă pielea, eliminând umiditatea și vitaminele esențiale ale acesteia. Acest lucru face ca pielea să arate mai îmbătrânită și mai aspră decât se aștepta.
3. Dehidratarea
Există o serie de factori, inclusiv vârsta și sexul, care afectează hidratarea pielii. Cu toate acestea, există câteva modalități prin care poți menține nivelul optim de hidratare al pielii tale. Dehidratarea pielii duce la pete pigmentare, riduri, creșterea porii și uscăciune. Pentru a reduce aceste efecte, asigură-te că bei cel puțin opt pahare de apă pe zi și folosești produse hidratante care sunt bine absorbite de piele. Aplică produsele hidratante dimineața și seara și asigură-te că le schimbi după un anumit timp, pentru a te asigura că îți oferă întotdeauna cea mai buna hidratare.
4. Dieta nesănătoasă
La fel ca și fumatul și băutul, o dietă nesănătoasă poate afecta aspectul pielii. Acest lucru se datorează, în mare parte, consumului de alimente grase sau prajite, precum și alimentelor îmbogățite cu zahăr. Consumul lor pe o perioadă lungă de timp poate duce la inflamații periodice și la îmbătrânirea prematură a pielii. Evanțele stresante tind să îndepărteze natura regenerativă a pielii. Consumul de alimente sănătoase, precum carnea, peștele, lactatele, legumele și fructele vor ajuta la oferirea pielii tale de nutrienți esențiali.
Deci, evitarea acestor patru comportamente poate fi o parte foarte importantă a îngrijirii pielii și astrângerii semnelor de îmbătrânire în fiecare zi. Asigurȃ-te că aplici o protecție solară, reduci fumatul și băutul, menții un nivel corect de hidratare și mănânci sănătos. Acestea sunt doar câteva dintre sfaturile pe care trebuie să le iei în considerare dacă vrei ca pielea ta să arate cât mai tânără și mai sănătoasă pentru mai mult timp.
